Свадебный портал Зеленая Свадьба

greensv-555-1

Alternative flash content

Requirements

Вс12172017

Back Вы здесь: Главная Наши проекты Журнал "Коломенская Семья" Статьи Фитнеc для молодых мамочек

Фитнеc для молодых мамочек

Fitness-dlia-mamochek

ДЕВЯТЬ МЕСЯЦЕВ ОЖИДАНИЯ ОСТАЛИСЬ ПОЗАДИ. И ВОСТОРГ ОТ ОСОЗНАНИЯ МЫСЛИ «Я - МАМА» СМЕНИЛСЯ ДРУГИМИ, МЕНЕЕ РАДУЖНЫМИ МЫСЛЯМИ, КОТОРЫЕ ПРИХОДЯТ В ГОЛОВУ КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ТЫ ПОДХОДИШЬ К ЗЕРКАЛУ.

Несмотря на огромное количество прочитанной специализированной литературы и примеры подруг, ты все же сохранила в душе надежду, что сразу после родов станешь такой, какой была до беременности. Но этого не случилось…

У молодой матери нагрузка достаточно большая, поэтому худеть необходимо грамотно и очень-очень медленно. Чрезмерная физическая нагрузка и строгая диета молодой маме противопоказаны. До сих пор еще ни одно исследование не показало, что физические упражнения могут вызывать уменьшение количества грудного молока или как-либо негативно влиять на его качество. Однако известно, что при чрезмерно высокой нагрузке в грудное молоко выделяется молочная кислота и токсические вещества. Поэтому специалисты не рекомендуют в первые 6 месяцев после родов выполнять упражнения с тяжелыми весами (более веса вашего малыша), а также достигать слишком частых сердечных сокращений (более 190 уд./мин.).

Укреплять тело после родов нужно не только ради того, чтобы снова стать «как прежде», но и для того, чтобы усталость, уныние и слабость уступили место бодрости, энергии и радости. В последние годы в фитнес-центрах создаются специальные детские площадки для детей любого возраста. Пока дети там находятся под постоянным присмотром опытных педагогов, мамы могут полностью посвятить себя занятиям фитнесом, не переживая о своем ребенке.

Спортивный дуэт

Отличным физическим упраж­нением являются прогулки с коляской. Еще один прекрасный «вид спорта» - ходьба со слингом. Причем этот вид физической нагрузки весьма эффективен, ведь во время путешествий со слингом активно задействованы мышцы спины и живота.

 

  • Студия свадебного платья
  • Домфарма (аптечная сеть)
  • Эмоции